quarta-feira, 14 de abril de 2010

Sem Vacilar!

Bom dia florzinhas!!!
Como andam as coisas por aí?
Por aqui, as coisas estão andando muitoooooo bem!
Estou me mantendo firme nessa dieta e carbs não tem me feito falta.... Ando ouvindo mtos comentários do tipo "Vc emagreceu!"(ui!), "Nossa, ta mais bonita"(amém Jesus!).... e fico toda serelepe hehehehehe (motivação pra nao sair da dieta)

Estou super firme na dieta! Sem vacilar... mantendo o controle.... e os carbs nem estao me fazendo tanta falta assim.... to muitooooooooooo feliz!

Algumas pessoas me pediram essa dieta, mais detalhadamente.... Entao, vou dizer aqui:
Essa dieta é restritiva, alguns defendem, outros não... há várias controvérsias.... mas, pra mim ta dando certo, to em acompanhamento, entao, ta tudo bem! \o/
existem fases (3):

Fase 01 - Zero carbs praticamente. Vc pode comer apenas proteínas (carnes magras, ovos, queijos magros, presunto, peito de peru, azeitona, palmito, salaminho, linguicinha de frango, salsicha de frango, verduras, hortaliças, gelatina zero, refri zero, suco de pacotinho zero carbs - ou proximo de zero)

Fase 02 - Vc entra nela quando está a 5kg de sua meta. Vc passa a comer frutas e tomar iogurte desnatado(além do que vc comia antes, acrescenta 01 porção de iogurte e 2 porções de frutas, porém, estas frutas nao podem ter muito "açucar" sabe? Frutas permitidas: melão, pera, abacate - eca - banana, abacaxi - o melhor -, laranja, tangerina, maracujá... vc pode comer a fruta ou fazer o suco - com adoçante)

Fase 03 - Qdo voce estiver no peso ideal, vc entra nessa fase, que é a de manutenção.... aumenta a porção de iogurte, de frutas e vai acrescentando carbs integrais aos poucos (volta lá e lê a palavra INTEGRAL de novo.... deixe que ela ecoe em sua mente.... rsrsrsrsrsr). Vai acrescentando de pouquinho... preimeira semana, pão integral no café OU arroz integral no almoço OU pão integral no lanche... segunda semana, acrescenta duas porções.... e mantenha apenas duas.... depois, se vc quiser, pode acrescentar a terceira porção.... mas, dê preferencia a pouco ou zero carbs no jantar.... ;)

Amores, é assim que é pra EU fazer... não estou seguindo a dieta do Atikins ou a South Beach (sei la como escreve esse trem) Estou fazendo uma dieta adaptada tá? Mas fiquem a vontade pra seguirem se quiser \o/

Posto receitinhas permitidas sempre que der tá?~A água é mto importante tá gente? Tem que tomar pelomenos 2,0l/dia :) O intestino pode ficar preguiçoso, entao capriche nas fibras vindas dos vegetais ;)

Qualquer coisa, fiquem a vontade pra perguntar!

Ahhhhhhhhhh, ganhei esse selinho da Pri...=] Obrigada lindona!











Este selo é uma corrente de amizade. Em baixo tem que escrever os links de blogs/sites indispensáveis. NUNCAapague os links que já estão na lista. Avisa as pessoas a quem dedicou. No final existirão várias e enormes listas de blogs que fazem a diferença.


Muito bem, agora as indicadas têm que continuar esta lista mas, NUNCA apagando estes links que já foram escritos anteriormente!

Eu ofereço a:
http://iflifegivesyoulemonsdonteatthem.blogspot.com/

http://annayara.blogspot.com/

http://butterflyblueana.blogspot.com/

http://cooisasetcetal.blogspot.com/

http://scarymovielife.blogspot.com/

http://fantasyover.blogspot.com/

http://secretmylive.blogspot.com/

http://mianazinhadedieta.blogspot.com/

http://pages-of-a-life.blogspot.com/

http://thiperfetta.blogspot.com/

http://meudiarioanaemia.blogspot.com/

http://princesshollydri.blogspot.com/

http://roxy-nf.blogspot.com/

http://cortejando-a-insanidade.blogspot.com/

http://alicenopaisdasentrelinhas.blogspot.com/

http://lerosecassee.blogspot.com/

http://kristenanamia.blogspot.com/

http://oladoadacoisa.blogspot.com/

http://becalowe.blogspot.com/

http://bonequinhadevodoo.blogspot.com/

http://bonecaanorexicaa.blogspot.com/

http://mundodeanaemia.blogspot.com/

http://anamiadelagartaaborboleta.blogspot.com/

http://thinprincessc.blogspot.com/

http://anatangerine.blogspot.com/

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http://thiperfetta.blogspot.com/

http://safi-anna.blogspot.com/

http://momentos-a-so.blogspot.com/

http://fadagirl.blogspot.com/

http://prisioneirodasolidao.blogspot.com/

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http://pri-precisaemagrecer.blogspot.com/

http://taiapeixoto.blogspot.com/

http://ro-emagrecendo.blogspot.com/

http://lucianadokmos.blogspot.com/

http://annayara.blogspot.com/

http://emagrecendopensemagro.blogspot.com/

http://cadaquiloumaconquista.blogspot.com/

http://romeyka.blogspot.com.br/

http://augusta-emagrecendo.blogspot.com.br/

http://mateagorda.blogspot.com/

http://patricia-maisleve.blogspot.com/

http://simonetl.blogspot.com/

http://euprecisoevouemagrecer.blogspot.com/

http://magraprasempre-paty.blogspot.com/

http://confissoesdieta.blogspot.com/

http://priscilakemagrecendo.blogspot.com/

http://esculturadaforma.blogspot.com/

http://querepoderconseguir.blogspot.com/

http://carlarenata-nanna.blogspot.com/
 
 
Indico a TODAS as magrelinhas que ainda não tem!
 
Adoro vocês!!!
 
Beijo ENORME e muitaaaaaaaaaaaaaaa força!
 
PS.: depois passo no cantinho de vcs... chefe torrando a paciencia aqui....

5 comentários:

Simone Domingues disse...

parabéns lindona,


e bom demais ser elogiada ne!!
eita coisa boa.
continue firme
bjssss

Erika numa Batalha da Pesada disse...

Muito bom receber elogios né... Isso me anima muito mais pra seguir em frente.

Eu conseguiria fazer essa dieta tranquilamente, só acabaria comigo ficar sem macarrão. kkk

Força na sua luta... E se vc está se sentindo bem continue, só não pode seguir sem estar bem.

beijo grande

Bruna disse...

Olá!
Estava passando pelos blogs e encontrei o seu!

Tb estou na luta por emagrecer!


Força!

Beijos!

Mairoca disse...

Amiga querida...Vc já é linda...Recebendo elogios entãoo é pq tá demais...
Essa dieta é difícil já tentei meu bem e não dá pra ficar sem massa...amooo
Ainda bem q vc tá fazendo com acompanhamento tá certinha...fico feliz...Bjuuss

Cris disse...

Amiga,
Tá que tá hein, tb dois quilos e pouco é muita coisa, faz diferença msm!
Nessa dieta vc não come castanhas, nozes essas coisas não? O que come nos lanches na primeira fase?
Eu acho muito difícil comer gelatina, não tenho vontade nunca. Nem faço mais, tenho que reativar esse hábito.
Adorei a receitinha do creme de abacaxi, amo abacaxi.
Ah, outra coisa, vc consegue malhar sem comer carbos, não fica se energia não?
Bjs e fica firme! Tá de parabéns!
Cris.